Qual é a combinação perfeita para quem deseja emagrecer com saúde e segurança?

Essa é a pergunta de 1 milhão de reais para que está procurando perder peso com saúde, e ao mesmo tempo não entrar em gincanas perigosas, e que coloca em risco a saúde de quem já tem sobrepeso. O que vamos escrever aqui e debater nos comentários desse artigo, é se realmente há uma fórmula mais adequada para descobrir como emagrecer sem riscos à saúde e que seja eficiente sem exigir a exaustão do postulante a perder peso.

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O que podemos destacar em primeiro lugar é que você fuja com todas as suas forças de charlatões e mentirosos que oferecem um milagre em 7 dias, perder 20 quilos em 10 dias e promessas desse tipo. Pessoas que fazem promessas como essas não são sérias e só querem tirar dinheiro de você, de uma forma ou de outra. O que você deve ter em mente é que para emagrecer não existe milagre, não existe fórmula mágica, e sim muito trabalho e dieta correta. A dieta a ser praticada deve entrar de acordo com o seu biotipo, tudo isso sendo descoberto através de exames que seu médico irá passar para conseguir fazer um planejamento alimentar que vá de encontro com o que você tem como objetivo. Portanto, se prepare, pois, se você quer realmente perder peso com saúde é necessário paciência e muito trabalho e abrir mão de muita coisa que você está acostumado a fazer.

Existem milhares de dietas a disposição hoje em dia, algumas dizem serem milagrosas. Isso é pura mentira e serve somente para monetizar sobre aquelas pessoas que estão desesperadas em busca de resultado. Algumas dietas são boas, como por exemplo a dieta Dukan, dieta do leite, dieta alcalina. Porém nem sempre essas dietas são as mais indicadas para você e para os seus objetivos. Portanto, antes de começar a praticar qualquer uma dessas dietas vá até o médico e converse sobre sua situação que ele irá indicar o programa alimentar mais adequado para você.

Somado a um planejamento alimentar correto deve se praticar exercícios físicos para a perda de porcentagem de gordura que está estocada em seu corpo em forma de reserva de energia. Isso parece familiar e óbvio, mas é o que funciona. Colocar seu corpo em movimento gasta energia e se você pratica uma dieta alimentar correta, seu corpo irá buscar a reposição em gordura, o que faz você ficar mais magro(a). Algumas pessoas têm contra-indicações a alguns tipos de exercícios físicos, devido ao alto impacto e riscos de lesões. Esportes como o futebol, artes marciais, corrida oferecem maior impacto ao corpo, especialmente em articulações como o joelho, ombro e tornozelo. Para isso existem atividades com baixo impacto e risco, porém que pode oferecer grandes resultados. Esportes como natação e atividades como hidroginástica emagrece se for feito com o auxílio de um profissional de educação física, pois dessa forma você irá colocar todo o potencial do seu corpo através de movimentos planejados e eficientes.

Como você pode ver, não existem mistérios para alcançar seus objetivos na perda de peso. O que não existe são formulas milagrosas que só fazem você perder tempo, dinheiro e o pior, perder saúde. Fique atento ao que você faz com o seu corpo para que o dano causado não seja reversível. Procure o médico e inicie suas atividades rumo ao um novo corpo.

O que devo saber antes de começar a desenhar?

Essa é uma das principais dúvidas dos iniciantes no desenho ou na pintura. Como eu devo começar desenhando? Será que começo desenhando um mangá ou desenho realista? Com essas dúvidas sobre a mesa podemos começar o texto respondendo essas questões com uma palavra: depende!

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Depende do seu objetivo na arte do desenho. O que você tem vontade de desenhar? Se tem vontade de descobrir como desenhar o Goku, por exemplo, você deve começar a estudar e colocar em prática os ensinamentos do desenho para mangá, também conhecido como anime. Agora, se você quer aprender a desenhar retratos e personagens de forma bem realista, comece com os estudos em matérias realistas, com artista e professores que são especialistas nesse ramo do desenho.

Independente do ramo de especialização do desenho que você escolher, tem alguns ensinamentos que são universais para o desenho como um todo. Eu fiz um trabalho de pesquisa e consegui algumas dicas especiais que são úteis a todo desenhista, aquele que quer descobrir como aprender a desenhar do zero, desde aquele que já tem uma base. Confira abaixo a lista de dicas.

  • Foque na prática, mas isso não quer dizer para abandonar a parte teórica do desenho. Ou seja, estude a teoria e logo em seguida coloque em prática o que aprendeu. O desenho é uma atividade 90% prática, onde seu desenvolvimento e aprendizado só irá aumentar com bastante prática. Por isso, estude e pratique bastante. Somente teoria não é suficiente.
  • Não desista no início. Se você é um iniciante na arte do desenho se acostume com trabalhos ruins em seu começo como um artista. No início de qualquer atividade é normal ter uma barreira de aprendizado onde tem que ter muita determinação para ultrapassar isso e conseguir evoluir com muita prática e estudos.
  • Siga artistas que tem a ver com o seu segmento. Você que está começando e está querendo aprender é fundamental você seguir os ensinamentos de um desenhista já experiente e que tem ótimos trabalhos. Porém, é sempre bem recomendado seguir artistas que tem os mesmos traços que você quer se tornar. Se você quer desenhar mangá, procure um bom artista nesse segmento para começar a seguir.
  • Procure um curso de desenho se quiser, mas não leve isso como prioridade. Um curso de desenho é bom pois oferece uma orientação personalizada, onde o professor estará ao seu lado te oferecendo o caminho correto. Isso te poupa tempo, porém gasta mais dinheiro. A dica que eu te dou é: coloque na balança e veja se vale a pena o investimento no seu estado financeiro. Se você tem condições financeiras, eu apoio totalmente a matricula em um curso de boa qualidade.
  • Fuja dos charlatões. Infelizmente, como em qualquer outro ramo de atividade, existem diversos mentirosos e milagreiros espalhados pela internet. Sempre desconfie de “artistas” que oferecem um aprendizado rápido e efetivo, pois isso não existe. Para se conseguir chegar a um nível considerável de desenho é preciso muitas e muitas horas de prática.

Agora que você já tem essas dicas comece a praticar e continue sempre estudando para o seu aprendizado. Caso queira a indicação de um site para seguir e absorver conhecimento, eu te indico o site ateliernaweb.com, onde tem um grupo sério de artistas que produzem muito conteúdo de qualidade para aqueles que estão busca de iniciar na carreira do desenho.

Grande abraço.